کدام کت و شلوار میله باربل برای مسابقه؟
1. میله های پاورلیفتینگ
2. میله های وزنه برداری / میله های المپیک
3. هالتر CF (میله های کراس فیت)
4. میله های دد لیفت تگزاس
5. میله های روسی
کدام کت و شلوار میله باربل برای تمرین:
هالتر کوتاه المپیک
میله المپیک 1.2 متر
میله المپیک 1.5 متر
میله المپیک 1.8 متر
میله های فر 1.2 متری EZ
هالتر 1.2 متری سوپر کرل
مینی بار آلومینیومی بچه گانه 5 پوند
2. هالتر بلند المپیک
- بار فنی/ (Junior Bar
- میله های اسکوات ایمنی
- میله سوئیس / مولتی گریپ میله
- نیمکت کمبرد
- میله هگز / تله میله
- نوار پیاده روی کشاورز
نوار پاورلیفتینگ چیست؟
به طور کلی استاندارد IPF (استاندارد فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ) را اجرا کنید:
1. طول کل کمتر یا مساوی 2.2 متر
2. 1.31 متر کمتر یا مساوی با فاصله داخلی گیره کمتر یا مساوی 1.32 متر
3. 28 میلی متر کمتر یا مساوی قطر کمتر یا مساوی 29 میلی متر
4. وزن هالتر + وزن سگک=25 کیلوگرم
(وزن یک سگک 2.5 کیلوگرم)
5. 50 میلی متر کمتر یا مساوی قطر آستین هالتر کمتر یا مساوی 52 میلی متر
6. فاصله بین حلقه های داخلی روی هالتر=81 سانتی متر است
می توان از آن برای مسابقات قدرتی و تمرین استاندارد IPF استفاده کرد: میله هالتر دارای یک جفت حلقه صاف به فاصله 81 سانتی متر از هم است - انگشتان اشاره هر دو دست در طول مسابقه پرس نیمکت باید در داخل جفت حلقه قرار گیرند.
اکنون ما سه مدل پرفروش داریم:
PB222015Bظرفیت بارگیری 1500 پوند، شفت با فولاد لخت، بنابراین می توانید بهترین چسبندگی را احساس کنید، آستین ها با روکش کروم سخت هستند.
PB222015Hظرفیت بارگیری 1500 پوند، هم شفت و هم آستین ها با روکش کروم سخت، بدون خطر خوردگی هستند.
چهوزننوار بالابر/ بار المپیک؟
به طور کلی استاندارد IWF (استاندارد فدراسیون بین المللی وزنه برداری):
1. ساخته شده از فولاد کروم
2. خنثی کردن را روی قسمت گرفتن انجام دهید
3. وزن هالتر 20 کیلوگرم (مردان) / 15 کیلوگرم (زنان) است.
4. طول هالتر مردان 220 سانتی متر (مردان) / 201 سانتی متر (زنان) است.
5. آستین ها در دو انتها 5 سانتی متر قطر و 41.5 سانتی متر (مرد) / 32 سانتی متر (زن) هستند.
6. قسمت قابل گرفتن در وسط 131 سانتی متر طول و 2.8 سانتی متر (نر) / 2.5 سانتی متر (ماده) قطر است.
7. فاصله بین دو قسمت قابل گرفتن هالتر 42 سانتی متر و طول هر کدام 44.5 سانتی متر است. انگشتر بدون قلاب به عرض 0.5 سانتی متر و از داخل آستین 19.5 سانتی متر است، یعنی فاصله بین دو حلقه 92 سانتی متر است.
8. خنجر وسط هالتر مردانه 12 سانتی متر طول دارد.
در وسط هالتر زنانه صدای خنجر وجود ندارد.
9. نوار هالتر با علامت های آبی (نر)/زرد (مونث) در انتها و وسط مشخص می شود.
10. محدوده تحمل مجاز=+0.1%~-0.05%
در بالا به ترتیب از (مرد)/(زن) برای نشان دادن هالتر مردانه/زنان استفاده می شود.
مردان'نوار s
ابعاد:
مشخصات مورد نیاز
• ساخته شده از فولاد کروم
• ماشینکاری شده با قلاب در بخش گرفتن
• وزن=20 کیلوگرم
• طول=220 سانتی متر
• انتهای بیرونی (آستین) قطر=5 سانتی متر / طول 41.5 سانتی متر
• بخش دستگیره=2.8 سانتی متر قطر / 131 سانتی متر طول
• 2 قسمت دستگیره=44.5 سانتی متر با نوار بدون قلاب 0.5 سانتی متر در فاصله 19.5 سانتی متر از آستین داخلی
• پیچ وسط=12 سانتی متر طول دارد
• با علامت شناسایی آبی در هر انتها و مرکز نوار مشخص شده است
• تحمل=از +0.1% تا -0.05%
زنان'نوار s
ابعاد:
مشخصات مورد نیاز
• ساخته شده از فولاد کروم
• ماشینکاری شده با قلاب در بخش گرفتن
• وزن=15 کیلوگرم
• طول=201 سانتی متر
• انتهای بیرونی (آستین) قطر=5 سانتیمتر / طول ۳۲ سانتیمتر
• بخش دستگیره=2.۵ سانتیمتر قطر / ۱۳۱ سانتیمتر طول
• 2 قسمت دستگیره با فاصله 42 سانتی متر با نوار بدون قلاب 0.5 سانتی متر به فاصله 19.5 سانتی متر از
آستین داخلی
• با علامت شناسایی زرد در هر انتها و در مرکز مشخص شده است
بار
• تحمل=از +0.1% تا -0.05%
چیستنوار کراس فیت?
عملکرد بین نوار تناسب اندام و میله وزنه برداری است: هر دو حلقه استاندارد IPF (فاصله 81 سانتی متر) و حلقه های استاندارد IWF (فاصله 92 سانتی متر) وجود دارد که می توانند برای مسابقات CF و تمرینات مختلف استفاده شوند: کراس فیت، پاورلیفتینگ/بدن سازی، وزنه برداری، بدنسازی، تربیت بدنی...
به طور کلی برای تازه کارها توصیه می شود از هالترهای مارک CrossFit استفاده کنند که خیلی گران نیستند و قیمت آنها نزدیک به 1 است000. از این گذشته ، آنها به وزنه های سنگین نیاز ندارند.