دمبل های قابل تنظیم از مجموعه ای از صفحات وزنه، هالتر و مکانیزم قفل تشکیل شده است.
بسته به نوع، می توانید صفحات وزنه را از هالتر اضافه یا جدا کنید و آنها را با یک سیستم قفل محکم کنید.
این ویژگی روشی سریع برای تغییر وزن فراهم میکند که امکان انجام تمرینات متنوع و متناسب با سطح آمادگی جسمانی فرد را فراهم میکند.
آنها مکانیسم های مختلفی دارند که هر کدام دارای ویژگی های منحصر به فردی هستند که اولویت ها و نیازهای مختلف را برآورده می کنند. در اینجا برخی از رایج ترین انواع آن آورده شده است:
پیچ و تاب دسته
دمبل های Handle Twist از مکانیزم چرخشی در دسته ها استفاده می کنند که به شما امکان می دهد وزن مورد نظر را انتخاب کرده و سپس آن را از قفسه دمبل بردارید.
این مکانیزم بهترین انتخاب ما برای بهترین سیستم راهنمای دمبل قابل تنظیم است.
مزایا: تنظیم سریع، استفاده آسان، صرفه جویی در فضا.
معایب: محدوده وزن محدود است، در صورت عدم نگهداری ممکن است در طول زمان فرسوده شود.
اسپینلاک
دمبلهای اسپینلاک دارای دستههای نخی و صفحات وزنی هستند که با یک حلقه یا مهره چرخان محکم میشوند. اگر به دنبال دمبل های قابل تنظیم ارزان قیمت هستید، اینها ممکن است بهترین انتخاب شما باشند.
مزایا: بسیار قابل تنظیم، سازگار با طیف گسترده ای از صفحات وزن، مقرون به صرفه.
معایب: تغییر وزن زمانبر است، اگر به درستی سفت نشوند، یقهها ممکن است در طول تمرین شل شوند.
المپیک
اینها مطابق با استانداردهای وزنه برداری المپیک، با استفاده از سوراخ هایی با قطر 2-اینچ بر روی صفحات وزنه و حلقه های وزنه ساخته شده اند.
اگر قبلاً دارای انواع صفحه های وزنه برداری المپیک هستید و می خواهید گزینه ای مقرون به صرفه داشته باشید، این ها انتخاب خوبی هستند. اما توصیه میکنیم به جای حلقههای فنری، مجموعه خوبی از حلقههای گیره را خریداری کنید، زیرا این امکان تغییر وزن سریعتر را فراهم میکند.
مزایا: ساختار محکم، سازگاری گسترده با صفحات المپیک، احساس حرفه ای.
معایب: اندازههای بزرگتر، میتوانند گرانتر باشند، بهاندازه سایر انواع سریع تنظیم نمیشوند.
چرخاندن شماره گیری
مشابه سیستم شماره گیری، چرخاندن دمبل های صفحه به شما اجازه می دهد تا وزن ها را با چرخاندن صفحه به تنظیمات مورد نظر و خارج کردن آن از سینی ذخیره سازی انتخاب کنید.
مزایا: تغییرات سریع وزن، طراحی شیک، عالی برای تمرینات دایره ای.
معایب: می تواند در تنظیمات افزایشی، معمولاً پرهزینه و در اندازه بزرگ، محدود شود.
پین های کشویی
با دمبل های قابل تنظیم پین کشویی، یک سنجاق در جای خود قرار می گیرد تا وزن مورد نظر را انتخاب کنید. این مکانیسم معمولا شامل شیارها یا شکاف های خطی برای هدایت پین ها است. این نوع بیشتر در دمبل های PowerBlock رایج است.
مزایا: انتخاب سریع وزن، مکانیسم قفل ایمن، مناسب برای انواع سطوح تناسب اندام.
معایب: در صورت عدم تراز صحیح و محدود به افزایش وزن از پیش تعریف شده، ممکن است گیر کند.
دیجیتال
دمبل های دیجیتال با یک سیستم الکترونیکی یکپارچه شده اند و وزن ها را می توان از طریق یک رابط دیجیتال یا اپلیکیشن تنظیم کرد.
مزایا: طراحی آینده نگر، همگام با روتین های تمرین دیجیتال.
معایب: تکیه بر قطعات الکتریکی، ممکن است گران باشد، ممکن است نیاز به به روز رسانی نرم افزاری منظم داشته باشد.
ما هنوز فرصتی برای آزمایش دمبل های دیجیتال نداشته ایم. اما فقدان گزینه های موجود در بازار ما را به این باور می رساند که آنها بیشتر یک حقه هستند تا یک آیتم کاربردی.